발목 손상 시 응급처치

👉 압박 후 얼음찜질

발목을 다쳤을 땐 첫 24시간 동안의 응급처치가 중요합니다. 발목 손상 시, RICE(Rest＝ 휴식, Ice＝얼음찜질, Compression＝압박, Elevation＝ 거상)를 기억하세요!

압박붕대로 상처 부위를 압박하고, 발목을 심장보다 높이 올려둔 채 얼음찜질을 합니다. 이때 가능하면 움직이지 않는 것이 중요합니다. 응급처치 후 통증이 줄어들고 부종이 심해지지 않으며 잘 걸을 수 있다면 병원을 가지 않아도 됩니다. 그러나 증상이 점차 심해지거나 통증 때문에 발을 딛고 서는 것이 힘들다면 반드시 병원에 가서 골절 여부를 확인해야 합니다.